称心茶百科痛风的人可以喝茶吗？
痛风的人是可以喝茶的，建议最好喝普洱茶，红茶，可以帮助降尿酸的，通常喝茶是对痛风没有影响的，但是注意要适量就可以了，注意不要和特别浓的茶，痛风是尿酸累积而引起的疾病，是关节炎的一种，平时要注意多喝水，少喝汤。多吃碱性食物，少吃酸性食物。
痛风患者能运动吗？
虽然痛风不起眼，但痛起来简直要人命，剧烈的疼痛简直让人们苦不堪言。患者在生活方面有很多禁忌，如受凉、高嘌呤饮食以及憋尿等，那患者能不能运动呢。
痛风患者能运动吗？
痛风患者可运动，不过运动需分时间。痛风急性期不能运动，因为患者关节红肿热痛，若强行运动，势必会影响病情康复。运动前必须保证关节活动没有疼痛感，也不会受到限制。痛风患者每周运动5次，每次不能少于30分钟，能降低痛风急性发作风险，同时也能延长患者寿命。此外保持适度运动也能降低体重和尿酸，减少痛风发作次数。
痛风患者运动需注意什么？
1、控制好运动量
痛风患者不能做剧烈运动，如举重以及短跑等，运动后会使得身体大汗淋漓，减少血容量和肾脏血流量，同时也会减少尿酸和肌酸排泄，升高血液中尿酸含量，从而导致痛风性关节炎急性发作。运动以身体稍微出汗为宜，适度运动能减少脂肪含量，帮助控制体重，提高心肺功能，增强抵抗力。适度运动也能维护患者关节功能，避免肌肉发生萎缩以及关节挛缩，同时也能减轻胰岛素抵抗，帮助调节代谢功能。
2、不能长时间运动
一般有氧运动30分钟以上才开始分解体内脂肪，但运动时间也不能太长，控制在60分钟以内，因为长时间运动会让身体较疲乏，反而会导致痛风发作。另外需延长热身时间，痛风患者需达到10~15分钟。膝关节和脚踝关节有疼痛的患者不能做跑步等运动，可选择游泳、椭圆机或骑行。
3、运动时不能操之过急
痛风患者需采取循序渐进原则运动，不能操之过急。对患者而言维持关节正常活动至关重要，因此需坚持做柔韧性训练。负重过多可加重受累关节损伤，所以不能做过多增加身体负重的抗阻训练，如负重下蹲。开始从小量运动开始，等身体逐渐适应后，再慢慢增加运动量和运动时间。
4、多喝水
运动后出汗比较多，万万不能让身体缺水，必须主动喝水，每天的喝水量不能少于2000毫升，不要等到口渴后再喝，此时已经为时已晚。运动过程中要保护好身体，避免受到损伤，选择舒适的鞋子，控制好速度，避免扭伤，以免引起痛风性关节炎急性发作。若有轻微的关节炎发作需暂时停止活动，等症状缓解后再运动也不迟。
温馨提示
虽然运动不会降低尿酸，但痛风患者保持适度运动，能减少内脏脂肪生成，降低胰岛素抵抗性，从而帮助降低尿酸，防止痛风发作。不过运动前必须去医院做相关检查，若已经有痛风石，表面皮肤没有破溃，肾功能良好，也没有心血管并发症，关节功能正常，可以保持适度运动。但不能做剧烈运动，以免增加体内乳酸，阻碍尿酸正常排泄，导致尿酸升高，加重痛风。
参考资料：
1、《痛风病人如何运动？医生老实说：尿酸很怕这些运动，多做能降尿酸》，王思露营养师， 2020-07-16
2、《痛风患者运动有讲究》，医药养生保健报， 2018-05-02
痛风可以喝茶吗？
- 痛风了平时生活上还可以喝茶吗？喝什么茶对病情有帮助？
- 1、要多饮水不要多喝茶 人体的尿酸有2／3以上通过肾脏排泄，痛风病人要养成多饮水习惯，以利尿酸盐从尿中排出体外。每日饮水量在2000毫升以上，还不包括三餐的汤、牛奶等饮料。茶是理想的天然饮品，饮茶有益健康，但茶叶含嘌呤和咖啡碱，所以以大量饮茶来维持尿量对痛风病人是不可取的。 2、要喝奶不要饮酒 牛奶含有丰富的蛋白质，可提供足量必需氨基酸，还含其它多种营养成分，如钙和维生素等，而嘌呤含量又很低，远远低于多种肉类、鱼类等，因此，它被作为低嘌呤食物是痛风病人的首选食品。不过，酸奶不宜饮用，乳酸可干扰尿酸排泄而加重病情。痛风病人要戒酒。乙醇可促使乳酸合成增加，从而抑制尿酸排泄；乙醇还可促进嘌呤合成而使尿酸产量增加；啤酒发酵过程中可产生大量嘌呤，属高嘌呤饮料，痛风病人应禁忌，如在运动出汗后饮用大量冰啤酒，可使血尿酸升高很快，常引起痛风急性发作。 3、要吃豆腐不要吃黄豆和豆浆 大豆富含蛋白质和营养素，是理想的植物性营养食品。然而，黄豆属嘌呤食品，痛风病人不宜食用。嘌呤又是亲水物质，经过水的浸渍、煮沸等加工，嘌呤易溶在水中流失。大豆在加工制作豆腐过程中就有大量嘌呤从水中流失，所以痛风病人不宜吃黄豆、豆汤、豆浆，但可吃豆腐。 4、要吃鸡蛋不要吃肉类和海鲜 鸡蛋和牛奶一样，营养丰富而嘌呤含量很少，也是痛风病人最适宜的食品和营养品。一般认为，痛风病人每日进食1只鸡蛋和2袋牛奶，已能满足身体基本需要，就算荤菜少吃也不会引起营养不良。海鲜类食品其嘌呤含量很高，尤其是沙丁鱼、凤尾鱼及鱼子等更高，痛风病人应禁食。若要进海食可考虑嘌呤含量少的海带、紫菜等。肉类也含较多嘌呤，实在想吃肉，那么羊肉和桂鱼含嘌呤相对较低，可适量食用。 5、要吃碱性食品不要吃酸性食品 痛风病人的病变和对人体的损伤，是由尿酸盐在人体组织关节和肾脏等沉积所引起的。除了尿酸浓度外，人体的酸碱度对尿酸沉积起重要影响。血pH为4.75时，91％尿酸呈非游离态，pH6.75时，91％为游离态。正常人血pH为7.4时，98％尿酸呈游离态。尿pH为7.0时，尿酸溶解度可以达到pH为5.0时的10倍以上。可见，尿酸在体内和尿液中的溶解度与酸碱度密切有关。我们常给痛风病人服用小苏打，就是要碱化体液和尿液，以减少尿酸沉积，防治痛风发作。所以痛风病人要多食碱性食品，如蔬菜、马铃薯、甘薯、奶类等，冬瓜和西瓜不仅是碱性食品，还有良好利尿作用，有利于尿酸排泄。 一般讲，荤菜如肉类等动物蛋白食品属酸性食物，宜少食为佳。 6、要吃细粮不要吃粗粮 当今生活水平提高，吃得过于精细的食品，反而不利于人的健康。不过，对痛风病人却要多吃细粮，如上等精白大米、精白面、精制挂面、高级白面包及饼干等，而不要吃粗粮及其制品。细粮含嘌呤很少，而粗粮如玉米、小米、高粱、黑面粉、糙米、中熟米、荞麦、燕麦、山芋等嘌呤含量大大高于细粮。痛风病人不宜食用粗粮。
痛风患者日常不能吃什么呢？可以喝茶吗？
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- 痛风忌口是首要，少喝浓茶
痛风病人可以喝茶叶茶吗
- 痛风病人可以喝茶叶茶吗
- 痛风是体内嘌呤代谢相关酶缺乏或者高嘌呤饮食导致的血中的尿酸含量增高，尿酸盐沉积在关节、软组织、软骨和肾等处。意见建议：你需要注意的是低嘌呤饮食，多喝水促进尿酸排出，茶叶能否促进尿酸的排出有待商榷。
痛风病人可以喝茶水吗？
- 已经确诊为痛风病了,有人说可以喝茶,有人说不可以喝,到底能不能喝呢?给个专业的回答好吗？
- 只要不对茶碱过敏！喝茶没任何问题！饮食治疗是第一重要，应首先戒酒，尤其是啤酒，避免进食含高嘌呤饮食。动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富 ;鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤，也应该少吃 。水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤，是可以吃的。而且宜多饮水 ,以利于血尿酸从肾脏排出。一般就能够好转控制住症状和防止发作的 。
